Táplálkozás újratervezés

Változtatánál a testösszetételeden? Segítek! Nem étrendet írok, hanem több héten, akár hónapon keresztül átalakítjuk az étkezési szokásaidat, figyelembe véve a következőket:

  • ízlésed
  • életritmusod
  • testalkatod
  • aktivitási szinted
  • táplálék intoleranciák 
  • mikor, hogyan és miért éhezel meg 
  • családi összeröffök, bulik összeegyeztethetősége

Mivel komplex, egész embert figyelembe vevő folyamatról van szó, mindehhez hosszabb befektetett munkára van szükség a te részedről is. Egyalkalmas ajánlatot épp ezért nagyon ritkán adok. Lesz itt minden: közös vásárlás, recept csere, számolgatás, kihívások. 

(1 alkalom 3500 Ft)

4 alkalom: 12 000 Ft

8 alkalom: 20 000 Ft


Edzésterv

Online, vagy személyes találkozón megbeszéljük az igényeid. Amikben otthon vagyok:

  • saját testsúlyos/TRX gyakorlatok
  • testépítés 
  • erőemelés fogásnemei

Akármi is legyen célod: erőnléted fokozása, fogyás, izmosodás, testtudat fejlesztése - összehozzuk! 

Ára: 5000 Ft


Edzéstechnikai szeminárium

Ha teljesen kezdő vagy, vagy úgy érzed, vannak vakfoltjaid bizonyos gyakorlatokkal kapcsolatban, viszont a youtube-ban nem bízol, akkor keress fel! Feltett szándékom, hogy ne csak a gyakorlatot sajátítsd el, hanem a lehető legmélyebben megismerd a tested működését is az adott mozgások kapcsán.

10 000 Ft / alkalom (2-3 óra)


Cégek részére: Testtartás-és testtudatjavító szeminárium

Gyógytornász és pszichológus együttműködésével összeállított tananyagom a munkahelyi egészségfejlesztésre koncentrál.

Ülőmunkát végzők részére vállalok workshopot 2018 szeptembertől, elmélettel és sok gyakorlással, maximum 30 fős csoportoknak. 

Az alkalom végére a résztvevők megtanulják:

  • a helyes ülést
  • a testtartás és légzés folyamatos figyelésének fontosságát
  • mit tud az elhanyagolt különc érzékszervünk, az interocepció?
  • hogy a friss kutatások eredményei tükrében milyen egészségmegőrző trendeket érdemes megfontolni.

Árajánlatért emailben várom a megkeresést!