Táplálkozás újratervezés

Változtatánál a testösszetételeden? Segítek! Nem étrendet írok, hanem több héten, akár hónapon keresztül átalakítjuk az étkezési szokásaid, figyelembe véve a következőket:

  • életritmus

  • testalkat

  • mikor, hogyan és miért éhezel meg

  • ízlésed, ételhez való viszony

  • stressz mennyisége az életedben

  • aktivitási szint

  • táplálék intoleranciák

  • családi találkozók, bulik összeegyeztethetősége

Mivel komplex, egész embert figyelembe vevő folyamatról van szó, mindehhez hosszabb befektetett munkára van szükség a te részedről is. Egyalkalmas ajánlatot épp ezért nagyon ritkán adok. Lesz itt minden: közös vásárlás, recept csere, számolgatás, kihívások. 

Árak:

(1 alkalom 5990 Ft)

4 alkalom: 21 990 Ft

8 alkalom: 39 990 Ft


Edzésterv

Online, vagy személyes találkozón megbeszéljük az igényeid. Amikben otthon vagyok:

  • saját testsúlyos/TRX gyakorlatok

  • testépítés

  • erőemelés fogásnemei

Akármi is legyen célod: erőnléted fokozása, fogyás, izmosodás, testtudat fejlesztése - akár otthon, akár teremben edzenél, összehozzuk! 

Ára: 4000 -10 000 Ft


Edzéstechnikai szeminárium

Ha teljesen kezdő vagy, vagy úgy érzed, vannak vakfoltjaid bizonyos gyakorlatokkal kapcsolatban, viszont a youtube-ban nem bízol, akkor keress fel! Feltett szándékom, hogy ne csak a mozdulatot sajátítsd el, hanem a lehető legmélyebben megismerd a tested működését is az adott gyakorlatok kapcsán.

Ára: 12 000 Ft / alkalom (2-3 óra)


Cégek részére

Az ülőmunka és stresszes életmód sok elkerülhető betegség forrása lehet. Ennek megakadályozása saját felelősségünk. Mindig van mit tanulni e téren, azonban lehetetlenség munka mellett lépést tartani a legfrissebb információkkal. Ebben tudok segítséget nyújtani: a tudományos kutatások eredményei és a legújabb trendek kritikus tolmácsolásával.

Előadásaimban gyakorlati tudást adok át, ami könnyen beépíthető a mindennapokba. Két külön modulom van: testtartásjavító szeminárium és az elhízásprevenciós előadás. Részletekért és árajánlatért írj e-mailt!